Procrastination chronique

Certaines personnes ont tendance à se sentir constamment fatiguées, tout au long de la journée.

Des tâches quotidiennes comme faire le ménage ou préparer à manger deviennent alors des épreuves épuisantes qui demandent énormément d'énergie.

Ces individus ont du mal à avancer et commencent à se demander s'ils dorment mal.

Ils cherchent des solutions pour améliorer leur sommeil ou pensent qu'ils manquent de discipline, ce qui les pousse à explorer différentes méthodes d'organisation ou de productivité.

Cependant, malgré leurs efforts, rien ne semble fonctionner, et ils finissent par retomber dans la même situation.

En réalité, ces personnes ne sont pas seulement fatiguées ; elles souffrent souvent de dépression.

Lorsqu'on passe ses journées à faire des choses qui ne nous plaisent pas ou qui drainent notre énergie, on se retrouve à la fin de la journée sans ressources.

Cela rend les autres tâches encore plus difficiles à accomplir.

De plus, si le matin, on se réveille sans enthousiasme à l'idée de travailler ou de vivre sa journée, il est normal de ressentir de la fatigue, simplement parce qu'on n'a pas envie de s'engager dans ces activités.

Ce manque d'énergie rend le lever du matin d'autant plus compliqué, et ainsi, on se réveille fatigué.

Souvent, tu te tournes vers de petites distractions telles que Netflix, Instagram, YouTube, l'alcool ou la malbouffe.

Tu cherches à compenser avec des activités qui t'apportent un minimum de plaisir facile.

Cela fait que, souvent le soir, tu te sens moins fatigué qu'au matin, car ces distractions te redonnent un peu d'énergie.

Par conséquent, tu n'as pas vraiment envie d'aller te coucher, ce qui te pousse à te coucher trop tard.

Le lendemain, tu dois te lever, et tu te retrouves dans un cercle vicieux.

Tu engages des activités qui te drainent, puis tu compenses avec des distractions qui ne te satisfont pas vraiment, mais qui t'apportent un peu de plaisir.

Cela te conduit à ne pas vouloir dormir, à te coucher tard, et à recommencer le cycle.

Il est important de comprendre qu'il existe essentiellement deux types d'activités. D'une part, il y a celles qui te nourrissent et te donnent de l'énergie, et d'autre part, celles qui te drainent.

Lorsque tu es en déséquilibre, c'est-à-dire que tu as principalement des activités qui te drainent, tu risques de tomber dans une sorte de dépression, comme je l'ai expliqué dans l'exemple précédent.

Le problème de la procrastination et de la fatigue peut être considéré comme des symptômes.

Par conséquent, lorsque tu essaies de les résoudre, cela ne fonctionne pas, car tu ne t'attaques pas à la source du problème.

Si tu te reconnais dans cette situation, pose-toi les questions suivantes : que fais-je majoritairement de mes journées ?

Suis-je fier de ce que je fais ?

Ai-je du plaisir à le faire ?

Est-ce que je trouve cela utile ?

À mon sens, c'est sur ces aspects qu'il faut travailler et remettre en question.

Ce n'est pas la fatigue elle-même, ni le fait d'essayer d'être plus productif ou discipliné, mais plutôt ce qui se trouve en amont, ce qui déclenche ce fonctionnement et ce comportement.

C'est cela qui influence ton niveau d'énergie pour accomplir des tâches de base liées à ton hygiène de vie.

Je t'invite à réfléchir à ces questions.

Si tu souhaites approfondir le sujet, nous pouvons en discuter ensemble.

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