Pause vs Respos

Se reposer et prendre une pause sont deux concepts souvent confondus.

En 2025, il semble que la plupart des gens ne savent pas vraiment comment prendre une pause, ou plutôt, ils ont oublié cette pratique.

Dans mon entourage, j'observe que lorsque les gens prennent une pause, ils ont tendance à faire autre chose, comme attraper leur téléphone pour scroller sur Instagram ou aller grignoter.

Pour moi, cela ne constitue pas une véritable pause.

Une vraie pause, c'est ne rien faire, et elle ne devrait pas durer plus de cinq minutes.

Pendant ce temps, il est important de laisser son esprit tranquille, sans l'occuper. Naturellement, il commencera à réfléchir à ce que l'on faisait auparavant.

Au bout de cinq minutes, on ressent souvent l'envie de reprendre une activité, ce qui permet de retrouver un peu d'énergie.

C'est cela, pour moi, une vraie pause.

Si, après une pause, on n'arrive pas à se remettre au travail, cela peut indiquer qu'il est nécessaire de faire autre chose ou même de se reposer.

Il est important de distinguer le repos de l'inaction ou du sommeil.

Ne rien faire ou dormir peut être une forme de repos, mais en général, on ne reste pas longtemps inactif sans ressentir le besoin de faire quelque chose.

Par exemple, si l'on s'assoit et que l'on fixe un mur, on finira par vouloir s'occuper.

Pour moi, se reposer signifie faire quelque chose de relaxant, sans stress ni pression, qui soit confortable et ressourçant.

Ainsi, le repos n'est pas synonyme d'inaction ; c'est une activité, mais une activité sans stress.

Il est également crucial de faire attention à la culpabilité. Si l'on décide de se reposer tout en se sentant coupable, cela ne sera pas un véritable repos, car cette culpabilité engendre du stress.

Prenons l'exemple de scroller sur Instagram. Si l'on passe une demi-heure à le faire en se disant que l'on se repose, mais que l'on ressent ensuite de la culpabilité, cela signifie que ce moment n'a pas été réellement reposant.

C'est là que l'on peut identifier la différence entre chercher du confort tout en ayant l'impression de devoir accomplir une tâche productive.

Cela ne devient alors pas reposant, même si l'activité est plaisante et confortable.

En résumé, le repos et la pause sont deux concepts différents.

J'espère que cette réflexion vous amènera à reconsidérer la manière dont vous prenez vos pauses et vous reposez.